Shit, mein letzter Post ist vom 2. Februar 2015. Ich wurde sogar schon angesprochen, ob ich die Trichallenge abgebrochen hätte. Gute Nachricht für mich, Nein. Schlechte Nachricht für Marco, Nein. 
Ich bin für meine Verhältnisse sehr ordentlich im Training. 4-5 Einheiten pro Woche gelingen mir tatsächlich, keine Ahnung wie. Mittlerweile sind die morgendlichen Laufeinheiten auch echt ein Traum, da es um halb 7 schon schön hell ist draußen. Selbst an der Todestreppe an der Rodenkirchener Brücke.
All-In Intervalle auf den Poller Wiesen
Ich habe was Neues entdeckt. Auf den Pollerwiesen gibts den kleinen Sportplatz mit einer 330 Meter Laufbahn. Hier laufe ich jetzt einmal pro Woche morgens und mache 5×330 Meter all-in Runden. Gestartet bin ich mit 1:12min/Runde. Heute morgen war meine schnellste Runde 1:01min/Runde. Da erkennt man den Unterschied zwischen einem schnellen Intervall und einem super schnellen Et läuft.
Am Wochenende mache ich jetzt schon 4-5 Wochen immer einen langen Lauf, meistens mit Baby im Rennwagen. 17-18km in 1:20h. Das passt soweit.
Rad-Training
Radfahren morgens auf der Rolle läuft, ist aber mittlerweile wo es dann hell ist draußen, echt ne Überwindung. Geht aber einmal pro Woche trotzdem
Am Wochenende war ich auch das erste Mal draußen Radfahren. 54km – meine Brühler Feierabendrunde. Hat sich super angefühlt, die Beine. Leider war es ziemlich frisch und ich habe keine Winter-Rad-Klamotten.
Gewicht Reduktion
Mein Gewicht habe ich die letzten Wochen von 92kg auf heute 87,4kg reduziert. Kein Alkohol und Mittags keine Burger. Funktioniert.
Training im Urlaub
Im Skiurlaub bin ich mit Marlene auf eine Hütte auf 1085m Höhe gelaufen. War mega anstrengend den Kinderwagen die Serpentinen hochzuschieben. Aber ein tolles Erlebnis und dicke Beine. Der Rest des Urlaubs bestand aus langen Speziergängen, ein bisschen Skifahren, Sauna, Wellness und richtig deftigem Essen.
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