Gestern abend war es mal wieder soweit. Spät von der Arbeit nach Hause gekommen, Vollmond, ein bisschen kälter geworden und sehr klare Luft draußen. Obwohl ich so gar keine Lust mehr hatte, musste ich schnell die Laufklamotten anziehen und runter an den Rhein schnellstmöglich meine 10km abspulen. Meine absolute Lieblings-Trainingseinheit. Hier geht es nicht um #allinornothing, sondern einfach darum schnellstmöglich wieder zu hause zu sein und den Kopf einmal durchgepustet zu haben. Für mich ist ein gutes Signal für eine intensive Trainingseinheit immer, wenn man es nicht schafft nachzudenken, auch wenn man es immer mal wieder probiert…Ziel erreicht.
10km Lauf in 43 Minuten
- 10km in 43:13 Minuten
- Pace 4:18min/km (Marco würde sagen – „Gutes Marathon-Tempo“)
- Nach hinten raus, deutlich schneller geworden….
Der Beitrag Lauftraining mit Wumms… erschien zuerst auf TriChallenge15.